Nørrebro, 16. januar 2000

Træningsplan frem til maj

Som vi aftalte mandag d. 10. januar får du her en plan for træningen resten af sæsonen. Der er en del ting ting vi skal have gennemgået og frisket op, så vi kommer igennem alle emner. Det kræver en del koncentration, hvis du skal være i stand til at gå til graduering i maj måned.

Du har fået programmer for den næste grad - vær opmærksom på, hvor mange af hver øvelser, der hører til din grad. Tag programmet (og en blyant) med hver gang, så du kan huske, hvad det er vi laver. Det giver også mulighed for at skrive ned, hvad de japanske ord betyder. Bemærk at der hver gang vil blive trænet faldteknik (forlæns fald, sidefald og rygfald). Husk at du skal komme til træning hver gang for at kunne nå at komme igennem det hele

Træningsdato

Program (2 = kun 2. Mon, 3 = kun 3. Mon)

Bemærkning

17. januar

Rullefald, udbygget (2+3). Bevægelsestræning (kata 1) og forsvarsstillinger (shisei). Atemi-waza.

Christian er i England. Thomas hjælper Jimmi.

24. januar

O-soto-gari + sukui-nage. Forsvar mod: person, der truer; slag og stød; spark.

 

31. januar

O-goshi + tai-o-toshi (2+3). Forsvar mod: skub fra siden; person, der trækker i arme; hårgreb

Christian er i England. Der vil være en afløser.

7. februar

Rullefald udbygget (2+3). Forsvar mod: kvæler forfra, kvæler bagfra; kvæler liggende

 

14. februar

Vinterferie!

Vinterferie!

21. februar

Alle kast + o-uchi-gari (2). Forsvar mod: sidehalsgreb, hovedfaldsgreb (2+3).

 

28. februar

Opsamling. Randori.

 

6. marts

Atemi-waza. Forsvar mod: trøjegreb, livgreb forfra, livgreb bagfra, stav (2+3).

Christian er på skiferie. Der vil være en afløser.

13. marts

Rullefald, baglæns rullefald (2). Shisei (kata 1+2(2)). Osae-waza. Gulvkamp. Randori.

 

20. marts

Repetion: Basisøvelser og basisteknikker.

 

27. marts

Repetion: Frem til kvæler forfra.

 

3. april

Repetion: Fra til kvæler bagfra.

 

10. april

Opsamling.

 

17. april

Påskeferie!

Påskeferie!

24. april

Påskeferie!

Påskeferie!

1. maj

Prøvegraduering

 

8. maj

Fri træning til graduering.

 

15. maj

Graduering

 

16. maj

Graduering

Bemærk tirsdag!

God fornøjelse!

Jimmi & Christian