Nørrebro, 16. januar 2000

Træningsplan frem til maj

Som vi aftalte mandag d. 10. januar får du her en plan for træningen resten af sæsonen. Der er nogle ting vi skal have gennemgået og frisket op, så vi kommer igennem alle de ting vi skal nå. Når vi har gjort det, kan vi aflægge graduering i maj måned.

Du har fået programmer for 5. Mon. Tag det (og en blyant) med hver gang, så du kan huske, hvad det er vi laver. Det giver også mulighed for at skrive ned, hvad de japanske ord betyder. Bemærk at der hver gang vil blive trænet faldteknik (sidefald og rygfald).

Træningsdato

Program

Bemærkning

17. januar

Rullefald. Bevægelsestræning og forsvarsstillinger (shisei). Kata 1. Atemi-waza.

Christian er i England. Thomas hjælper Jimmi.

24. januar

Rullefald. Forsvar mod: person, der truer; slag og stød; spark.

 

31. januar

Rullefald. Forsvar mod: skub fra siden; person, der trækker i arme; hårgreb

Christian er i England.

7. februar

Rullefald. Forsvar mod: kvæler forfra, kvæler bagfra; kvæler liggende

 

14. februar

Vinterferie!

Vinterferie!

21. februar

Fald og kast. Forsvar mod: kvæler liggende; sidehalsgreb. Randori.

 

28. februar

Opsamling.

 

6. marts

Bevægelsestræning og forsvarsstillinger. Slag og spark. Forsvar mod: trøjegreb.

Christian er på vinterferie. Der vil være en afløser.

13. marts

Rullefald. Kast. Forsvar mod: livgreb forfra og livgreb bagfra.

 

20. marts

Holdegreb og gulvkamp. Randori.

 

27. marts

Repetition til kvæler forfra.

 

3. april

Repetition fra kvæler bagfra.

 

10. april

Fri træning/Opsamling

 

17. april

Påskeferie!

Påskeferie!

24. april

Påskeferie!

Påskeferie!

1. maj

Prøvegraduering

 

8. maj

Fri træning til graduering.

 

15. maj

Graduering

 

God fornøjelse!

Jimmi & Christian